جدول الوجبات

أسبوع كامل من الطيبات.

بروتوكول الوجبتين — الفطور والغداء. كل يوم موثّق ومفصّل. قريباً: جدول مخصص لعائلتك.

السبت

الفطور

شوفان بالتمر واللوز

الغداء

عدس أصفر بالأرز البني

الفطور

فول مدمّس بزيت الزيتون

الغداء

حمص بالطحينة والفريك

الفطور

شوفان بالعسل الأسود

الغداء

شوربة عدس بالخضار

الفطور

فول مدمّس بالليمون

الغداء

كشري (أرز بني + عدس + حمص)

الفطور

شوفان بجوز الهند والتمر

الغداء

سلطة فتوش بخبز الفريك

الفطور

فول بزيت الزيتون والكمّون

الغداء

مجدرة عدس أسمر

الفطور

شوفان بالفواكه الطازجة

الغداء

ملوخية بالأرز البني